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天呀!預(yù)防可怕的腦中風(fēng),原來(lái)這么簡(jiǎn)單!
2021-04-12
目前,中國(guó)心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人。那些長(zhǎng)期不鍛煉,久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,腦血管就不會(huì)晶瑩剔透,暢通無(wú)阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行,活動(dòng)能力下降。而所有人的衰老都是血...
預(yù)防中風(fēng),您得這么做!
2021-04-12
腦卒中中醫(yī)稱(chēng)為“中風(fēng)”,是一種急性腦血管疾病,包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中,是我國(guó)成年人群致死致殘的首位病因,嚴(yán)重影響生存質(zhì)量,令人談之色變。沒(méi)有人愿意得病,但人們由于缺乏相關(guān)的防治知識(shí),往往不知從何而防。研究顯示,我國(guó)94.3%的腦卒中...
【減肥三要素】熱量,飽腹感,食物升糖指數(shù) | 你要了解的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)
2021-04-12
ei san yao su?. ?~?..?減肥三要素今天說(shuō)說(shuō)減肥期間的【三要素】。在減肥期間或者平時(shí)飲食時(shí),最關(guān)鍵的三個(gè)點(diǎn),一是熱量,二是食物提供的飽腹感,三是食物的升糖指數(shù)。先說(shuō)熱量吧,同樣重量的食物熱量差距非常大。如同所示,這是INS...
控糖、控脂、防心臟病,升糖指數(shù)小于這個(gè)數(shù)的食物放心吃,內(nèi)附食物表!
2021-04-12
食物升糖指數(shù)(GI)測(cè)定新行標(biāo)發(fā)布食品包裝上或?qū)⒂蠫I標(biāo)識(shí)升糖指數(shù)≤55的食物更適合糖友主要為蔬菜主要為蔬菜、豆類(lèi)和乳制品保健時(shí)報(bào)記者 楚超近年來(lái)隨著健康科普的不斷深入,很多公眾特別是糖友及其家庭對(duì)“升糖指數(shù)”(血糖生成指數(shù),外文縮寫(xiě)為GI...
想要吃成瘦子,“升糖指數(shù)”了解一下
2021-04-12
不管是減肥還是控糖,都對(duì)“GI”這個(gè)概念很敏感。很多人的做法是,遇到一個(gè)食物查查GI值,GI 值高的,就避而遠(yuǎn)之;GI低的食物,就放心吃。簡(jiǎn)單粗暴,但是....GI低就可以放心吃嗎?吃低GI食物就不怕胖了?其實(shí)低GI食物暗藏很多玄機(jī),選擇方...
升糖指數(shù)高,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)!附6種常見(jiàn)主食的不升糖吃法
2021-04-12
升糖指數(shù)和血糖負(fù)荷幾十年前科學(xué)家就已經(jīng)知道,糖類(lèi)食物吸收很快,導(dǎo)致血糖迅速增加,直到近代,人們還以為土豆、米飯、面團(tuán)一類(lèi)的淀粉提高血糖的速度是緩慢的。但是,1981年,多倫多大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授大衛(wèi)·約金斯博士發(fā)現(xiàn)這一觀點(diǎn)未必正確。在致力于找到哪...
升糖快、嘌呤高、膽固醇高……這份危險(xiǎn)食物清單一定要記?。?
2021-04-12
現(xiàn)如今,痛風(fēng)、糖尿病、高血壓等各種疾病困擾著很多人。無(wú)論是疾病預(yù)防,還是患病后的自我調(diào)理,都離不開(kāi)飲食。健康時(shí)報(bào)微信根據(jù)多年來(lái)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科普指導(dǎo),總結(jié)了這份“危險(xiǎn)食物”清單,讓你遠(yuǎn)離疾病,收藏! 升糖快的食物升糖指數(shù)(GI)是指攝入食物后,身...
【醫(yī)學(xué)界】一文讀懂食物升糖指數(shù)和血糖負(fù)荷!糖尿病和肥胖人士收藏必備
2021-04-12
一文讀懂食物升糖指數(shù)和血糖負(fù)荷!糖尿病和肥胖人士收藏必備文丨比歐比歐,責(zé)編:陳藝丹來(lái)源丨醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道已授權(quán)《中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)》轉(zhuǎn)載我小時(shí)候被家人灌輸?shù)氖恰帮嬍碃I(yíng)養(yǎng)金字塔”觀念。那時(shí)候大家都很窮,能正常吃米面就謝天謝地了,吃紅薯吃到吐的我們...
100種常見(jiàn)食物升糖指數(shù)(GI值)大全!值得收藏
2021-04-12
吵著吃素減肥的,咋都沒(méi)成功?GI值了解一下。 參考來(lái)源:[1] 中國(guó)好營(yíng)養(yǎng);GI科普。https://mp.weixin.qq.com/s/YCi4n...
【健康】做好幾個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng) ,可以預(yù)防中風(fēng)
2021-04-12
腦中風(fēng)也叫腦卒中,是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱(chēng)。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)腦血液循環(huán)障礙性疾病?!胺撬兰礆垺笔悄X中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及...
動(dòng)起來(lái),人到中年,預(yù)防中風(fēng)?
2021-04-12
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院李桂林主任在朋友圈發(fā)表了自己的感慨,這一段話(huà)在微信及其他媒體中被廣泛轉(zhuǎn)載。事實(shí)上桂林主任的這一席話(huà)說(shuō)到了大家心里,讓許多人感同身受。所謂少年不識(shí)愁滋味,肆意的揮霍著青春。轉(zhuǎn)念之間,也許朋友的二胎都在親切的叫您叔叔或阿姨,...
年輕人中風(fēng)逐年增加,早發(fā)現(xiàn)這 3 個(gè)癥狀能救命
2021-04-12
有一種老年人的常見(jiàn)病,如今卻越來(lái)越年輕化,二三十歲的人也會(huì)得。它就是中風(fēng)。中風(fēng),又叫腦卒中,是全球第二大致死病因。它有著可怕的「三高」:發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)每年新發(fā)腦卒中患者約 200 萬(wàn)人,其中 70%~80% 的...
中風(fēng)病預(yù)防與保健
2021-04-12
文/歐陽(yáng)昉 趙穎 審編/楊麗紅 趙貴捷中風(fēng),中醫(yī)病名,有外風(fēng)和內(nèi)風(fēng)之分。外風(fēng)屬《傷寒論》中桂枝湯證,現(xiàn)多已不用。內(nèi)風(fēng)屬內(nèi)傷病證,又稱(chēng)腦卒中、卒中等。現(xiàn)代一般稱(chēng)中風(fēng),多指內(nèi)傷病證的類(lèi)中風(fēng),多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致。以突然昏仆、半...
專(zhuān)家說(shuō)手環(huán)測(cè)血壓不靠譜
2021-04-12
無(wú)綁帶血壓計(jì)靠譜嗎?手機(jī)APP也能測(cè)血壓?專(zhuān)家回應(yīng)了 隨著健康意識(shí)的提高,人們對(duì)血壓測(cè)量并不陌生,但對(duì)如何選擇合適的血壓計(jì)、如何進(jìn)行規(guī)范的血壓測(cè)量,了解的人卻并不多。尤其是近幾年,一些尚不成熟的血壓測(cè)量技術(shù)有被...
高血壓患者能用智能手環(huán)測(cè)血壓?jiǎn)幔繙?zhǔn)嗎?
2021-04-12
答案:否!不建議高血壓患者使用智能手環(huán)測(cè)血壓!因?yàn)橹悄苁汁h(huán)測(cè)量血壓是不夠準(zhǔn)確的,它測(cè)量的血壓值是通過(guò)計(jì)算公式推算出來(lái)的,現(xiàn)在的技術(shù)和水平還沒(méi)有達(dá)到足夠準(zhǔn)確的程度。智能手環(huán)測(cè)量的血壓值,在運(yùn)動(dòng)或生活中可以作為參考,但在治療上,還是要依據(jù)電子血...
夜間高血壓,不容忽視!
2021-04-09
生活實(shí)例 58歲的張先生身高165cm,平時(shí)不吸煙,但喜歡喝酒,每天250g左右。5年前,張先生患上糖尿病,但那時(shí)血壓還不算太高,在130/80mmHg左右。最近張先生單位體檢,發(fā)現(xiàn)他體重為85kg,體重...
不可忽視的夜間高血壓
2021-04-09
血壓是反應(yīng)我們機(jī)體健康的主要指標(biāo)之一,當(dāng)我們?cè)谖捶媒祲核幬锏那闆r下,非同日三次測(cè)得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg,即可診斷高血壓。人體的血壓處于不斷的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程中...
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